我们经常说“进攻赢得比赛，防守赢得冠军”，可见对一支球队来说防守至关重要，稳固的防守是进攻的基础，如果把一支球队比作一个建筑，那防守就是地基，正所谓“甚而不牢地动山摇”，那怎样做好防守呢？本期小编和大家一起来学习防守的知识，从战术层面来说，防守可以分为：区域防守、盯人防守和混合防守。

     区域防守是指全队在防守时，层层设防，形成层层盯人加保护的整体防守体系。在区域防守体系中，每个队员都是在自己相对稳定的返回手区域内进行盯人防守。

     盯人防守基本上就是各人专盯防自己的防守对象，防守对象跑到哪，自己就得跑到哪，不交换防守对象，不受防守区域限制，后方队员间的保护和补位。

     混合防守就是盯人防守回区域防守的结合，这种防守体系中的盯人是将对方中最具有突破威胁或组织者死死盯住，通常是两个中卫中的一个支实施，另一个成为拖后中卫“清道夫”。

     当然我们也常常听到个人（一对一）防守的概念，足球比赛就是进攻战术和防守技战术的较量，在整个的防守体系中，一对一防守是至关重要的一个环节，主要是指为了控制对手所采用的个人行动，包括选位、盯人、断球、抢球、封堵、破坏等，抢截则是最直接的防守技术，直接获取球的控制权。

    下面收集了一些关于防守战术以及个人防守：

一、个人防守教程：

1.关于防守这5点很关键

2.国内不错的两个足球防守教学视频

3.防守前锋带球的基本原则

4.后卫必须要学的1对1防守教程

5.一对一防守应该这样做

6.后卫怎样盯防前锋才会“不漏人”

7.提高与来自侧方的对手一对一突破与防守能力的训练教学

8.1V1时进攻与防守技巧教学

9.实战防守小技巧

10.铲球技术教学

11.一对一防守要点分析

12.后卫必看：如何防守对方打身后

13.对手正面拿球时 该如何防守

14.“别伸脚，贴住”-一对一防守要点教学

15.防守中的4D原则

16.实战防守技巧

17.超级实用的1对1防守技巧

二、抢截教程

1.教你怎样正确的抢球断球

2.足球教学之抢于技术

3.基本抢截球技术

三、整体防守（战术）教程

1.整体性防守练习教学（14-18岁）

2. 五人制足球的防守技巧教学

3.团队配合训练：防守

4.比赛前要在防守端给球队布置哪些任务

5.防守原则在实战中的应用教学

6.关于防守的五个关键你必须知道！

7.教案：对抗形势下的防守训练教案设计

8.关于青少年足球防守训练的三点建议

9.到底应不应该过早让孩子接触防守训练

10.关于防守的技术和知识全在这里了

11.优秀的后卫，可不能只会踢大脚解围球

12.如何成为防守专家

13.张璐：视频解析足球比赛中的防守战术

14.防守才是赢球关键：足球防守战术解读

15.五人制足球的防守技巧

16.德国足球防守足球训练